寝ても寝ても眠たい！原因と改善方法　【北浦和/整体】

睡眠時間はしっかり取れているのに、眠気が辛い。

このような症状でお悩みではないですか？

あなたの眠気の原因は体の歪みが原因かもしれません！

・いびき　　・歯ぎしり

・うつ伏せ寝　　・寝返りを打たない

・30秒以上息を止めれない　　・むくみやすい

1つでも心当たりがある方は要注意です！

質の良い睡眠を得るためには、重要な2つのポイントがあります。

①深い呼吸ができているか

②体循環(血液、リンパの流れ)が良好か

どちらか一つでもできていないと、睡眠の質は悪くなります。

特に上記の6つの中に当てはまる症状がある場合、①か②のどちらか、もしくは最悪両方ができていない状態です。

①：呼吸が浅いと全身に運ばれる酸素量が少なくなるため、寝ている間も体は必死に酸素を運ぼうと働きます。寝ているつもりでも、体は必死に働いているために睡眠の質が低下してしまいます。

②：体循環が悪いと、しっかりと酸素を取り込めていても、流れが悪く全身に十分な酸素が行き渡りません。リラックスしているつもりでも、筋肉が硬くなってしまい睡眠の質が低下してしまいます。

体が歪むと、呼吸や体循環にも影響を及ぼします。

しっかり原因を特定し、ケアを行いすっきり目覚められる体を手に入れましょう！

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