冷え性改善、おすすめ対策　【北浦和/整体】

冷え性には4つのタイプがあります。

 

・末端冷え性

・下半身冷え性

・内臓冷え性

・全身冷え性

 

「末端冷え性」

手と足先が冷え、暖かい部屋にいても手と足先は冷えたまま

 

「下半身冷え性」

足先などの下半身のみ冷える、

手や上半身の冷えはなく、上半身はほてりを感じることもある

 

「内臓冷え性」

冷えを自覚していない方も多いが、

冷たいものや寒さでお腹を壊しやすい、便秘やお腹が張る

 

「全身冷え性」

手と足先だけでなく、二の腕や太ももまで冷える
冷たいものや寒さでお腹も壊しやすい

 

タイプにより、冷え性の原因が異なるため、まずはあなたがどのタイプの冷え性なのかを知ることが重要です。

 

末端冷え性の原因は手先や足先の毛細血管の血行不良

血行不良の原因は、自律神経のバランスの崩れや体内のエネルギー不足です。

食生活の改善を行うとで冷え性改善につながります。

 

下半身冷え性の原因は下半身の血行不良

下半身の血行が悪くなる要因として、座り時間が長い、運動不足などがあります。

股関節やふくらはぎのストレッチ、ウォーキングを行うことで冷え性改善につながります。

 

内臓冷え性の原因は食生活

冷たい飲み物を好む方はもちろん、食べ物でも水分の多い野菜や果物は体を冷やすものが多いです。

常温もしくは暖かい飲み物を飲み、野菜はきゅうりやトマト、葉物よりも

ゴボウやレンコンなどの根菜を取るようにすると冷え性改善につながります。

 

全身冷え性の原因は上記3つの複合

まずは一番冷えの辛い部分の改善を目的とし上記のどれか一つから始めてみましょう。

 

冷えの根本原因を知ることで冷え性は改善できます。

色々試しても改善せずにお悩みの方は気軽にご連絡ください。

 

 

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