最近いびきが酷くなってきていませんか？
新型コロナウイルスが流行し始め、いびきの悪化や、いびきをし始めて悩んでいる相談をいただきます。
特に春から夏にかけて…
コロナ禍でマスクの着用が必須となり、これまであまりマスクを着けることのなかった方は慣れないマスク生活で呼吸がしづらく、口呼吸をする癖がついてしまった方がとても多いです。
それに加え、春からはどんどん気温が上昇し慣れないマスクで既に呼吸がし辛い上に、暑さも加わりより一層呼吸がし辛くなります。
この日中の口呼吸癖が、寝ている間のいびきへと繋がります。
いびきは口が開いて、口で呼吸をしている状態でなければかきません。
逆を言うと、鼻呼吸だけで眠れることができれば、いびきをかかない！と言うことです。
日中の呼吸を鼻呼吸に戻すだけでも、いびきが改善する可能性は十分にあります。
しかし、長い間口呼吸を行なっている方は鼻の通りが悪くなっていたり、
口呼吸特有の浅く早い呼吸が癖付いてしまい、意識的に鼻呼吸をするだけでは、
息苦しく感じ、口呼吸から脱出できない方も多いです。
まずは日中の呼吸を鼻で行うように意識してみてください。
それでも口呼吸が改善されない方は、肋骨や内臓の調整を行うことで、鼻呼吸がしやすくなります。
気軽にご相談ください。
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リヴィ整体院でございます。